快速长5磅瘦肌肉！那怎样解决合成代谢？

快速长5磅瘦肌肉！那怎样解决合成代谢？
- 要想增肌,卡路里摄入必须是要足够的。这与热力学第一定律是一致的，它指出能量既不能被创造也不能被消灭，只能从一种形式变为另一种形式。但是，除非你想看起来像一个相扑运动员，卡路里摄入的关键是要保持在一个范围内以促进增肌而不是增肥。卡路里。根据训练经验，每周增加大约半磅到一磅的肌肉是一个比较合理的成果。任何超过这个数量的增重将不可避免地增加了不少脂肪。